반응형 수면건강3 자고 또 자도 피곤한 이유는? 수면의 질을 파헤치다 현대인이 겪는 만성 피로, 단순한 잠 부족만이 원인은 아닙니다숙면했는데도 피곤하다면? 당신의 수면 건강을 의심해보세요수면 시간은 충분한데도 늘 피곤함을 느낀다면, 수면의 **‘양’이 아닌 ‘질’**에 문제가 있을 수 있습니다.수면 장애, 스트레스, 생활 습관 등 다양한 원인이 복합적으로 작용해신체가 충분한 회복을 하지 못하는 경우가 많습니다.이 글에서는 수면 후에도 피곤한 이유를 다양한 각도에서 짚어보고,피로를 줄이기 위한 실질적인 방법들을 소개해드리겠습니다.뇌는 쉬었지만 몸은 일했다수면 중 무의식적인 행동이 피로의 원인이 됩니다수면 중 무호흡, 이갈이, 뒤척임 등이 반복되면 뇌는 쉬더라도신체는 계속 활동을 하게 되어 피로가 누적될 수 있습니다.특히 수면무호흡증은 체내 산소 공급을 방해하고, 깊은 수면을.. 2025. 6. 5. 매트리스를 오래 쓰는 완벽한 관리법 매트리스를 오래 쓰고 싶으신가요?그 비결의 80%는 관리 방법에 달려 있습니다.분기마다 뒤집고 습기를 잡는 것, 그 이유를 지금부터 알려드립니다.분기마다 매트리스를 뒤집어야 하는 이유는?매트리스를 오래 쓰고 싶다면, 단순히 커버만 씌우는 것으로는 부족합니다.분기별 회전과 습기 관리는 수명을 늘리는 핵심입니다.이 글에서는 매트리스가 꺼지지 않게 유지하는 핵심 관리법을Q&A, 짧은 상황극, 표 형식으로 다양하게 알려드립니다.분기별 뒤집기의 중요성매트리스는 매일 수 시간 동안 체중을 받습니다.항상 같은 방향으로만 자면 특정 부위가 꺼지게 됩니다."분기마다 상하 회전, 앞뒤 뒤집기를 번갈아가며 하기"이 작은 습관 하나만으로도 매트리스 수명을 2배로 늘릴 수 있습니다. 회전 유형 추천 시기 빈도상하 회전1월, 7.. 2025. 5. 26. 이불을 빠는 것이 털기보다 더 위생적인 이유와 계절별 팁 계절과 상황에 따라 달라지는 올바른 이불 관리법이불 관리는 단순한 청결을 넘어 건강에도 직접적인 영향을 줍니다.하지만 많은 사람들이 단순히 “이불을 터는 것”만으로 위생이 유지된다고 생각합니다.이 글에서는 이불을 털기와 세탁의 차이점,상황에 따라 어떤 방법이 더 위생적인지,그리고 계절별 이불 관리 방법까지 자세히 알려드립니다.이불 털기 vs 세탁: 어느 쪽이 더 깨끗할까?이불을 터는 것은 먼지와 진드기 배설물을 표면에서 제거하는 데는 효과적일 수 있지만,세균, 진드기 본체, 땀 성분 등은 전혀 제거되지 않습니다.특히 알레르기를 유발하는 물질은 눈에 보이지 않기 때문에,정기적인 세탁만이 진정한 위생 해결책이 될 수 있습니다.‘털기’는 일시적으로 상쾌함을 줄 수 있지만, 진드기의 서식 환경은 그대로 유지됩니.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
