반응형 폭염대응1 더 이상 여름 밤 불면증은 없다! 시원하고 편안한 수면을 위한 침실 최적화 전략 더 이상 여름밤 불면증은 없다! 시원하고 편안한 수면을 위한 침실 최적화 전략극심한 더위 속에서도 쾌적한 수면을 유지하기 위한 온도, 습도, 공기 흐름 관리 방법폭염 속에서도 숙면할 수 있는 침실 만들기, 어떻게 해야 할까요?특히 열대야가 지속되는 무더운 여름밤에는 잠드는 것도 어렵고 자주 깨는 경우가 많습니다.몸이 식지 않으면 수면의 질이 급격히 떨어지며, 피로 누적, 면역력 저하, 집중력 감소 등의 문제가 나타납니다. 하지만 침실 온도, 침구, 냉방 기기 등을 적절히 조절하면가장 더운 밤에도 깊고 편안한 수면을 취할 수 있습니다. 이번 글에서는 여름철 수면의 질을 높이기 위한 실질적인 팁을 통해더운 날씨에도 건강한 수면 리듬을 유지하는 방법을 소개합니다.실내 온도는 24도에서 26도 사이로 유지하세요.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
